身体をほぐす

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身体をほぐすのサムネその他

今日のテーマは、
「身体をほぐして、姿勢を整える」です。

まずやるべきこと

ひきこもっていると、どうしても身体が凝ったり固くなったり、
姿勢が悪くなったりしがちだと思います。

これが、思った以上に心身に影響を及ぼしているかもしれません。

あえて大雑把な話をするなら、
ひきこもりの方がまずやるべきことは、
仕事や勉強なんかではなく、身体をほぐすことだと思います。


身体をほぐすと気分も良くなってくるはずなので、
その上で「じゃあ次は、これをやってみようかな」と考えるのがオススメです。

首痛くて

私はパソコンを使う仕事をしています。

ある時、会社のパソコンのキーボードが故障し、
身体を捻った不自然な姿勢で仕事をしていた時期がありました。

これが良くなかったのか、
首の痛みが深刻になり、酷い時には上を向くことができないほどでした。

身体をほぐす運動

その首の痛みをとってくれたのが、この自彊術(じきょうじゅつ)という体操です。

自彊術

大正時代に、整体やマッサージの先生が考案した体操らしく、
そのためか、やってみると非常に気持ちが良い運動です。


私はこれをやったら、首の痛みが治りました!

首を回したりしても、なかなか痛みがとれなかったのですが、
もしかしたら、いつの間にか姿勢が悪くなっていて、
自彊術で姿勢が整ったことで、首の痛みが治ったのかもしれません。

ただ、思ったより激しい運動なので、けして無理はしないでください。

普段身体を動かしていない人が、
いきなり無理をすると、怪我をする可能性があります。

ヨガ

ヨガはご存じだと思いますが、
これもやってみると気持ちの良い運動です。

この気持ち良さは、自彊術と共通するもので、
ラジオ体操とか普通のストレッチでは得られないものです。


不思議ですね。
昔の人は、現代人が知らない何かを知っていたのかもしれないですね。

イス軸法

最近注目しているのが、この「イス軸法」というものです。

身体をほぐすというか、
姿勢を良くするための動きです。

びっくりするぐらい簡単にできるのですが、
その効果は凄いと思います。

騙されたと思ってやってみてください。

身体をほぐすグッズ

ついでに、身体をほぐすグッズも少しだけご紹介します。

磁気ネックレス

ピップエレキバンは有名ですが、
それのネックレス版があります。

ある医師が、磁気には人を元気にする効果があると話しているのを聞いて、
それ以来愛用しています。


着けていても邪魔にならず、オススメです。

[Amazon限定ブランド]グランチョイス ピップ マグネループMAX 200ミリテスラ 50㎝ 肩こり 首こり 磁気ネックレス

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低周波治療器

Twitterで評判が良かったので、
オムロンの低周波治療器を購入しました。

筋肉が無理やり伸縮される感じなんですけど、
人には普段動かさない筋肉、動かせない筋肉があって、
そこが固まって疲れが溜まっていたのかなと。

そんなイメージです。

肩凝りに悩んでいる人には有効だと思います。

オムロン 低周波治療器 エレパルス HV-F127

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まとめ

今日は、身体をほぐすというテーマでお話しました。

まずは、身体をほぐして姿勢を整える。

そうすると、メンタルの状態も変化してくると思います。

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